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17 novembre 2012 6 17 /11 /novembre /2012 12:36

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

Actualité 46-03/12.

 

Accidents domestiques - Universcience
Intitulé: Dans le cadre de mes études d'infirmières, je dois mener un projet de santé publique concernant les accidents domestiques. Pouvez-vous m'orienter ...
www.cite-sciences.fr/fr/cite-de-la-sante/.../1248126024804/

 

 

Réunion d'information sur la prévention des accidents domestiques ...
Calculer et notifier le taux de cotisation des accidents du travail et des maladies ... Réunion d'information sur la prévention des accidents domestiques et des ...
www.carsat-aquitaine.fr/.../288-reunion-d-information-sur-lap...

Sociologie des risques domestiques. Des accidents invisibles ...
Livre: Sociologie des risques domestiques. Des accidents invisibles ? (Collection Sciences du risque et du danger) LALANNE , LALANNE Michèle.
www.lavoisier.fr/livre/notice.asp?ouvrage=2495010

 

 

Saint-Malo : des meubles géants pour prévenir les accidents ...
Saint-Malo : des meubles géants pour prévenir les accidents domestiques - - Comme il le fait régulièrement, le centre social de La Découverte propose une.
www.saint-malo.maville.com/.../actudet_-Saint-Malo-des-meu...
prévention : Campagne d'information sur les dangers des accidents ...
Une campagne d'information, de prévention et de sensibilisation aux accidents domestiques sera lancée lundi prochain dans la wilaya de Guelma, a-t-on appris ...
www.dknews-dz.com/.../5718-prevention-campagne-d-inform...

Venez visiter la « Maison géante » ce week-end / Les news / L ...
Accidents de la vie domestique ... Dans cette exposition en double dimension conçue par l'Institut de prévention des accidents domestiques, les adultes se ...
www.agglo2rivesdeseine.fr/.../Venez-visiter-la-Maison-geante-...

 

 

Poitiers : 3 journées pour la prévention des accidents domestiques
Poitiers : 3 journées pour la prévention des accidents domestiques. Rendez-vous à la médiathèque de Poitiers du 15 au 17 novembre pour trois journées ...
www.msa79-86.fr/.../prevention-accidents-domestiques-octobr...
Sécurité routière : 900 personnes à sensibiliser à Sillé « Les Alpes ...
Les accidents domestiques peuvent être combattus également”, souligne Annick Courtecuisse, adjointe au maire. Elle prépare les deux journées de sécurité ...
www.lesalpesmancelles.fr/.../securite-routiere-900-personnes-a...
Mot-clé - Prévention des accidents domestiques - ANPBSE
Mot-clé - Prévention des accidents domestiques. Adhérer à l'association · Ressources et Cours · Ecrire un billet · Forum · Nous contacter ...
www.anpbse.com/index.php?tag/...

 

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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 08:44

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-13/12 alzheimer.

 

Références

Note : les liens hypertextes menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche pour retrouver l’information désirée.

Bibliographie

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Burgener SC, Buettner L, et al. Evidence supporting nutritional interventions for persons in early stage Alzheimer’s disease (AD). J Nutr Health Aging. 2008 Jan;12(1):18-21. Review.
InteliHealth (Ed). Health A-Z - Alzheimer’s Disease, Aetna Intelihealth. [Consulté le 18 novembre 2010]. www.intelihealth.com
Mayo Foundation for Medical Education and Research (Ed). Diseases & Conditions - Alzheimer’s Disease, MayoClinic.com. [Consulté le 18 novembre 2010]. www.mayoclinic.com
Micromedex Healthcare Series. Micromedex Inc., Englewood, Colorado.
National Library of Medicine (Ed). PubMed, NCBI. [Consulté le 18 novembre 2010]. www.ncbi.nlm.nih.gov
Pizzorno JE Jr, Murray Michael T (Ed). Textbook of Natural Medicine, Churchill Livingstone, États-Unis, 2006.
Société Alzheimer du Canada (Ed). [Consulté le 18 novembre 2010]. www.alzheimer.ca
The Natural Pharmacist (Ed). Natural Products Encyclopedia, Conditions – Alzheimer’s Disease and Non-Alzheimer’s Dementia, ConsumerLab.com. [Consulté le 18 novembre 2010]. www.consumerlab.com
UpToDate. Patient information: Dementia (including Alzheimer disease). [Consulté le 16 novembre 2010]. www.uptodate.com.Alzheimer disease. Castellani RJ, Rolston RK, Smith MA. Dis Mon. 2010 Sep;56(9):484-546. Review.
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Notes

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3. Alzheimer's Association Report. 2010 Alzheimer'snext term disease facts and figures. Alzheimer's and Dementia. Volume 6, Issue 2, March 2010, Pages 158-194.
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14. Unverzagt FW, Kasten L, et al. Effect of memory impairment on training outcomes in ACTIVE. J Int Neuropsychol Soc. 2007 Nov;13(6):953-60.
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17. Mayo Foundation for Medical Education and Research (Ed). Diseases & Conditions, Alzheimer’s Disease, Caregiving for Alzheimer’s - Benefits of exercise for Alzheimer’s, MayoClinic.com. [Consulté le 14 novembre 2001]. www.mayoclinic.com
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80. Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, et al. Meta-Analysis: High-Dosage Vitamin E Supplementation May Increase All-Cause Mortality. Ann Intern Med. 2004 Nov 10. Texte intégral : www.annals.org
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82. Prevention of age-associated dementia. Mohajeri MH, Leuba G. Brain Res Bull. 2009 Oct 28;80(4-5):315-25. Epub 2009 Jul 1. Review.
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85. Effects of Ginkgo biloba in dementia: systematic review and meta-analysis. Weinmann S, Roll S, Schwarzbach C, et al. BMC Geriatr. 2010 Mar 17;10:14. Review.
86. Role of huperzine a in the treatment of Alzheimer's disease. Desilets AR, Gickas JJ, Dunican KC. Ann Pharmacother. 2009 Mar;43(3):514-8. Epub 2009 Feb 24. Review.

 

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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 08:39

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-12/12 cors.

 

Références

1. Singh D, Bentley G, Trevino SG; Callosities, corns, and calluses. BMJ. 1996 Jun 1;312(7043):1403-6.

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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 08:33

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-11/12 rhume.

 

(passeportsante.net)

Des remèdes naturels à utiliser quand vos enfants ont un rhume
14-11-2012

Quelques manières de soulager les symptômes du rhume qui ne présentent pas de danger pour les enfants. Liste compilée par Today’s Parent.

 

Des tisanes. Lorsqu’ils ont un rhume, les enfants ont besoin de boire beaucoup de liquide, pour prévenir la déshydratation. Si vos enfants refusent de boire de l’eau, vous pouvez essayer une tisane de menthe ou de gingembre (évidemment, pas trop chaude). La vapeur aidera à dégager les voies respiratoires, et ces tisanes sont reconnues pour stimuler le système immunitaire.

De la soupe poulet et nouilles. On connaît tous le réconfort psychologique apporté par cet aliment (presque) magique. Mais si vous préparez le bouillon avec un peu d’ail, de thym, de romarin et de sauge, la soupe aura également des propriétés antibactériennes.

De la vapeur. Un humidificateur dans la chambre ou encore un bain chaud avec la porte fermée auront le même effet : diminuer la congestion. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’essence d’eucalyptus à l’un ou à l’autre, ce qui aidera à éliminer le mucus.

N’oubliez pas également que même s’il n’a aucun effet sur le rhume, le vaccin est le meilleur moyen de prévenir la grippe, une maladie aux symptômes beaucoup plus marqués.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net

 



Source: BUM interactif
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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 04:41

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-10/12 bien respirer.

 

(passeportsante.net)

 

Apprendre à bien respirer

La gêne respiratoire (= dyspnée) peut être liée à de nombreux troubles comme des problèmes cardiaques ou pulmonaires, à une allergie, mais également à un état anxieux. Si vous avez du mal à inspirer ou à expirer, il est important de consulter un spécialiste qui vous éclairera sur la cause de cette difficulté et établira un diagnostic.

Si votre difficulté respiratoire est d’origine psychogène (anxiété, stress, etc…), il se peut qu’elle soit liée à un syndrome d’hyperventilation ou à une spasmophilie. Il s’agit alors d’un symptôme bénin. Dans ce cas, une personne souffrant d’hyperventilation a tendance à respirer rapidement et de manière saccadée, ce qui entraîne une diminution du gaz carbonique dans le sang. Les symptômes suivants pourront apparaître en conséquence : étourdissements, fatigue, impression d’étouffement, bouffées de chaleur, vision floue, douleur dans la poitrine voire parfois, perte de connaissance.

On considère qu’entre 6 et 10% de la population « respire trop1 », c'est-à-dire qu'ils ont un apport trop important en oxygène par rapport au gaz carbonique. On sait que la respiration est instinctive (il suffit d’observer un enfant respirer), mais au fur et à mesure de la construction personnelle, la manière de respirer va changer, car le souffle est le miroir de nos émotions. Tout le monde peut donc apprendre à mieux respirer...

Comment réapprendre à respirer ?

Comment réapprendre à respirer ?

Réapprendre à respirer, pour anticiper une crise d’hyperventilation, ou tout simplement pour se sentir mieux, est à la portée de tous. C’est utile si vous observez que votre respiration a tendance à se bloquer ou si vous souhaitez tout simplement améliorer votre bien-être, car le souffle, en plus d’être associé à l’effort, est étroitement lié à nos émotions.

Pour mieux respirer, faites d’abord travailler votre diaphragme à la respiration : gonflez votre ventre à l’inspiration en poussant pour l’étendre au maximum, tenez 2 ou 3 secondes et rentrez le ventre à la expiration. Cette technique permet de réduire efficacement les états de stress, mais également d’améliorer la concentration et d’apporter une sensation de bien-être… Les comédiens l'utilisent par exemple pour canaliser leur stress avant d'entrer sur scène.

En cas de crise d’hyperventilation (voir les symptômes de l'hyperventilation) et si votre médecin a bien identifié que vous ne souffrez d’aucun trouble respiratoire grave, il est conseillé de respirer dans un sac en papier pendant quelques minutes en laissant un peu d’air s’échapper de temps en temps. Vous respirerez ainsi l’air que vous venez d’expirez, ce qui rééquilibrera la quantité de gaz carbonique dans le sang. Cette méthode est très efficace mais il est conseillé d'avoir toujours quelqu'un à côté de soi quand on y a recours...

Des conseils pour mieux respirer…

Des conseils pour mieux respirer…

Définir sa méthode de respiration

Pour savoir si vous respirez par le ventre ou par l’abdomen, mettez vous en position allongée, une main sur la poitrine et l’autre main sur le ventre. Prenez une inspiration : si votre poitrine se gonfle en premier, vous respirez par le thorax. Dans le cas contraire, vous respirez par l’abdomen. La respiration par le thorax ne permet pas d’utiliser l'intégralité de nos capacités respiratoires : la fatigue se fait donc ressentir plus vite, que ce soit au quotidien ou à l’effort, en raison d’un apport trop élevé en oxygène. Il faut donc apprendre à respirer par le ventre. En position allongée, un ballon gonflable dans la bouche, prenez une inspiration (1 seconde) et expirez en poussant sur le ventre de manière à gonfler le ballon (3 secondes). Répétez l’opération 10 è 15 fois.

Un exercice pour se détendre

La « respiration de la lune » donne de bons résultats. Asseyez-vous sur votre lit en position du lotus, le dos bien droit mais les muscles du corps décontractés. Bouchez votre narine droite avec le pouce droit et inspirez pendant 8 à 10 secondes par votre narine gauche. Bouchez également votre narine gauche avec l’annulaire et le majeur de la main droite. Retenez votre respiration pendant 8 à 10 secondes. Expirez lentement par la narine gauche. Répétez l’opération 10 à 15 fois.

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14 novembre 2012 3 14 /11 /novembre /2012 14:36

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-09/12 animaux et accidents domestiques.

 

(au paradis des chats)

 
Comment protéger vos animaux des accidents domestiques
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MessageSujet: Comment protéger vos animaux des accidents domestiques Mar 9 Oct 2012 - 10:36  

Cuisine Attention ça chauffe:

Parce qu ils grimpent partout,les chats sont les premiers concernés par les dangers que représente une cuisine.

Attention à la porte du four brulante,aux plaques encore chaudes,aux bruleurs à gaz allumés...Votre chat peut s y bruler les coussinets,les moustaches,voire la queue!

Attention aussi aux poignées de casseroles dirigées vers l extérieur:en sautant,votre animal pourrait se bruler gravement.

Soyez aussi prudent avec votre chien.Il pourrait se bruler le museau à cause d un fer à repasser par exemple.

Conseil du vétérinaire: couvrez les plaques de cuisson et fermez la porte de la cuisine quand vous vous absentez.

Salle de bain Gare aux intoxication: Somniféres,antibiotiques,pilules... Ces médicaments oubliés sur une tablette ou tombés de la pharmacie sont une menace pour les chiens ou les chats qui pourraient les avaler en jouant.

Faites aussi attention aux cuvettes remplies d eau de javel,votre animal pourrait boire dedans. Pensez à fermer la porte du lave linge. Vous pourriez le mettre en route sans vous douter que votre chat est à l intérieur!

Conseil du vétérinaire:ne laissez pas trainer vos médicaments,et fermez la porte de votre salle de bains quand vous n étes pas là.

Salon Se méfier des faux amis:Bien que carnivores,leschats et parfois les chiens adorent machonner les plantes vertes pour se purger.Mais certaines comme le lierre,la glycine,le laurier-rose,l hortensia,la jacinthe,ledieffenbachia peuvent étre toxiques,voire mortelles,méme absorbées en petites quantités.

Attention aux fils électriques et aux adaptateurs:les chiots,les chats et les lapins pourraient s électrocuter en les mordillant.

Conseil du vétérinaire:placez les plantes en hauteur ou sur une table d un diamétre à peine plus large que le pot afin que le chat ne puisse pas grimper dessus.Cachez les fils dans une gaine pour les rendre inaccessibles.

Chambre Danger aux fenétres:Lorsque vous aérez les piéces,surveillez votre matou,il peut se glisser à l extérieur dans votre dos. Cet imprudent,attiré par un insecte ou un oiseau,peut se jeter dans le vide. Et se blesser,voire pire.

Conseil du vétérinaire: Gardez les fenétres ferméesou à l espagnolette.Sinon,installez un filet ou un grillage pour l empécher de sauter.

Que faire en cas d urgence? Il a ingéré une plante:faites-le vomir en lui administrant 2c.à café d eau trés salée ou en mettant vos doigts dans son gosier.

Il s est brulé:passez la zone sous l eau froide,appliquez une lotion(acide borique...)et un pansement,mais pas de corps gras.
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14 novembre 2012 3 14 /11 /novembre /2012 05:59

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-08/12 spectacles pour la sécurité.

 

spectacles-animations.com)

Les accidents domestiques

 

jeudi 4 octobre 2012
par Sp�catacles Animations

Les accidents domestiques

La première cause de mortalité chez les jeunes enfants est due aux accidents domestiques. Tous les jours, 2 000 enfants de moins de 6 ans sont victimes d’accident de la vie courante, ce qui correspond sur une année à 740 000 accidents ayant motivé une consultation aux urgences. Certaines victimes gardent des séquelles qui sont souvent à l’origine de handicaps sérieux.

L’intérieur de la maison représente le lieu principal d’accident pour cette tranche d’age (80%). En 2002, 308 enfants âgés de 0 à 15 ans sont décédés des suites d’un accident de la vie courante et parmi ces décès, 64 % concernaient des enfants de moins de 4 ans.

Les lieux à risque : Pour les enfants de moins d’un an, les accidents surviennent davantage dans la cuisine, la chambre et la salle de bain. Quant aux accidents touchant les enfants de 1 à 4 ans, ils ont le plus souvent lieu dans la cuisine et la salle de séjour. L’âge augmentant, ces accidents diminuent et surviennent de plus en plus à l’extérieur de la maison.

Seules la pédagogie et la surveillance peuvent limiter les accidents domestiques.La représentation des pièces de la maison vous aide à visualiser les zones à risque important.

Documents " Accidents de la vie courante / Grand public "

Affiche Population

"Piscine protégée, faut quand même me surveiller" (affiche) Enfants

 

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14 novembre 2012 3 14 /11 /novembre /2012 05:57

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

Actualité 46-02/12.

 

Les accidents domestiques au menu de la semaine bleue
La Voix du Nord
Les accidents domestiques au menu de la semaine bleue. Par La Voix Du Nord pour La Voix Du Nord, Publié le 07/10/2012. Réagir. | LIBERCOURT | Dans le cadre de la Semaine bleue, qui aura lieu du 14 au 21 octobre,. Christine Delfosse annonce le ...
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La Voix du Nord

Une maison géante pour prévenir les accidents domestiques
Le Parisien
Des marches de 40 cm, un barbecue immense et un fer à repasser de 8 kg… Une maison géante était reconstituée samedi à Andrésy dans le cadre d'une campagne de prévention des accidents domestiques. En France, 20000 personnes meurent chaque ...
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actualité 40-02/12 - vos-accidents-domestiques
Forum des accidents domestiques, jusqu'au 15 septembreOuest-FranceLes accidents domestiques provoquent en France, chaque année, 12 000 décès. La pr ...
www.vos-accidents-domestiques.fr/article-accidents-domestiqu...
Seniors : comment éviter les accidents domestiques - APHP Actualités
Les accidents domestiques provoquent 12 000 décès par an en France. Plus généralement, les accidents de la vie courante, qui englobent les sports, les loisirs ...
www.aphp-actualites.fr/10966-seniors-comment-eviter-les-acci...
[Spectacles - Animations.com] Les accidents domestiques
Les accidents domestiques La première cause de mortalité chez les jeunes enfants est due aux accidents domestiques. Tous les jours, 2 000 enfants de moins ...
www.spectacles-animations.com/spip.php?article156

Forum de prévention des accidents de la vie domestique
Forum de prévention des accidents domestiques au Centre Louis-Weiss à Andrésy. Venez visiter la « Maison géante » ce week-end ! Ce samedi, un forum de ...
www.tourisme.yvelines.fr/.../forum-de-prevention-des-acciden...

 

La prévention des accidents domestiques en pièce de théâtre pour ...
L'Est Eclair
... 2 - de la moyenne section de maternelle au CE1 - se sont vu proposer un spectacle sur le thème de la prévention des accidents domestiques, Bobo Doudou.

 

Mairie de Ludon-Médoc - Prévention accidents domestiques
Familles Rurales vous propose une réunion d'information MARDI 16 OCTOBRE 2012 à 14h30 à la RPA. Cette réunion a pour but de vous informer sur la ...
www.mairie-ludon-medoc.fr/Prevention-accidents-domestique...

 

Une rencontre axée sur les accidents domestiques
Ouest-France
Cette année, le thème phare était l'alimentation et la prévention des risques domestiques. En effet, 78 % des accidents arrivent dans la maison.

Les accidents domestiques avec les 6ème 3 - Collège Alain ...
Les élèves de 6ème sont allés à la fin du mois de septembre au centre social Monserrat où un atelier sur les dangers domestiques a été organisé. (...)
webetab.ac-montpellier.fr/0110037f/spip.php?article700
Comment protéger vos animaux des accidents domestiques
Cuisine Attention ça chauffe: Parce qu ils grimpent partout,les chats sont les premiers concernés par les dangers que représente une cuisine. Attention à la po.
www.forum-paradis-des-chats.com/t5175-comment-proteger-...
Actualité santé : Trampoline : trop d'accidents domestiques
Actualités santé : Trampoline : trop d'accidents domestiques - *Les autorités américaines s'inquiètent de la multiplication des accidents liés à la pratique

 

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13 novembre 2012 2 13 /11 /novembre /2012 06:52

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-07/12 café: le pour et le contre.

 

(voir la suite sur passeportsante.net)                                                                         

Pour ou contre le café ?
 

Rédigé par Hélène Baribeau, nutritionniste

Pour ou contre le café ?

Le pour en 7 points

1. Le café est antioxydant
Les grains de café sont riches en antioxydants, et plus particulièrement en acide chlorogénique et en mélanoïdines. Des chercheurs ont prouvé qu’une tasse de café contenait plus d’antioxydants qu’une même quantité de jus de raisin, de bleuet, de framboise ou d’orange. De plus, une étude suédoise a démontré que le café contiendrait plus de composés phénoliques que le thé et le cacao, deux sources élevées et bien connues de composés phénoliques.

Le lait et/ou la crème ajoutés nuisent à l’absorption des antioxydants ?
Une étude récente parue dans The Journal of Nutrition1 a montré qu’ajouter du lait ou de la crème dans le café ne nuisait pas à l’absorption des antioxydants, mais qu’il était par contre préférable de ne pas ajouter de sucre au café car il retarderait l’absorption de ses antioxydants.

2. Prévention du Parkinson
Les études sont de plus en plus nombreuses à révéler que la consommation régulière de café pourrait potentiellement réduire le risque de maladie de Parkinson2-3-4.

3. Réduction des dommages au foie
Le café protégerait contre la cirrhose alcoolique, de même que le fait de boire trois tasses de café et plus par jour, réduirait potentiellement la progression de l’hépatite C chronique5.

4. Pierres à la vésicule biliaire et aux reins
Par rapport aux non-buveurs de café, les grands buveurs (4 tasses et plus par jour) auraient 25% de risques en moins d’avoir des pierres, également appelés calculs à la vésicule biliaire et aux reins. La consommation d’au moins une tasse de café par jour diminuerait de 10% les risques d’en contracter.

5. Réduction du risque de goutte
Les grands consommateurs de café (4 tasses et plus par jour) auraient 40% moins de risques de développer une goutte que les petits et moyens consommateurs (1 à 3 tasses de café par jour), qui eux verraient leurs risques tourner autour de 8%.

6. Performance au travail
La caféine est un stimulant. Plusieurs études ont souligné les effets bénéfiques de la caféine sur la vigilance et l’attention.

7. Maladie d’Alzheimer
Plusieurs études comparant les buveurs modérés de café (2 tasses par jour) aux consommateurs légers (1 tasse par jour) ont trouvé que ceux qui boivent le plus de café au milieu de leur vie avaient significativement moins de risques de développer l’Alzheimer plus tard dans leur vie6.

 

Sources :
1. Bente L Halvorsen, Monica H Carlsen, Katherine M Phillips, Siv K B?hn, Kari Holte, David R Jacobs, Jr and Rune Blomhoff. Content of redox-active compounds (ie, antioxidants) in products consumed in the United States.American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 84, No 1, 95-135, July 2006
2. Saaksjarvi K, Knekt P, Rissanen H, Laaksonen MA, Reunanen A, Mannisto S. Prospective study of coffee consumption and risk of Parkinson’s disease. Eur J Clin Nutr. 2007 May 16.
3. Hu G, Bidel S, Jousilahti P, Antikainen R, Tuomilehto J. Coffee and tea consumption and the risk of Parkinson’s disease. Mov Disord. 2007 Aug 21.
4. Hernan MA, Takkouche B, Caaman~o-Isorna F, Gestal-Otero JJ. A meta-analysis of coffee drinking, cigarette smoking, and the risk of Parkinson’s disease. Ann Neurol. 2002 Sep;52(3):276-84.
5. Klatsky AL, Morton C, Udaltsova N, Friedman GD. Coffee, cirrhosis and transaminase enzymes. Arch Intern Med. 2006 Jun 12;166(11):1190-5.
6. Barranco Quintana JL, Allam MF, Serrano Del Castillo A, Ferna’ndez-Crehuet Navajas R. Alzheimer’s disease and coffee: a quantitative review. Neurol Res. 2007 Jan;29(1):91-5.

 

 

 

 

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13 novembre 2012 2 13 /11 /novembre /2012 03:51

Accidents domestiques.

 

Bonjour.

 

46-06/12 le rire: anti-douleur naturel.

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Le meilleur anti-douleur naturel

Votre corps est capable de produire des substances anti-douleur très efficaces, les endorphines.

Ce sont des opiacés naturels, autrement dit des substances proches de l'opium, produites par le cerveau, et qui ont un effet similaire à celui de la morphine.

Or, il existe un moyen naturel et simple d'augmenter votre niveau d'endorphines naturellement, et ainsi de diminuer vos douleurs : il suffit de rire et, mieux encore, rire en groupe.

Rire est un exercice physique

On se figure souvent que le rire est une émotion, qui se produit avant tout dans le cerveau et sur le visage, et qui commence par un sourire sur les lèvres.

En réalité, le rire démarre par une violente contraction du diaphragme, un grand muscle entre votre ventre et votre poitrine. Cette contraction comprime les poumons et provoque une brutale expulsion d'air.

L'air qui vous sort de la poitrine provoque une vibration incontrôlée des cordes vocales. Vous émettez alors le fameux « Ha ! », immédiatement suivi d'une cascade d'autres « Ha ! Ho ! Hi !», car votre diaphragme se contracte par saccades.

Si le rire se prolonge, vous vous videz de votre air, ce qui a pour effet de vous plier en deux de rire ! Dans les cas extrêmes, vous pouvez être amené à vous rouler par terre.Le fou rire vous a fait perdre le contrôle de vos muscles. Votre ventre, sous la tension, devient alors aussi douloureux que lors d'une trop longue série d'abdominaux.

Vous constaterez que le rieur pris de fou rire se met à transpirer. Ses veines et les muscles de son cou et de son visage gonflent et se contractent, comme lors d'une intense douleur. La confusion est d'autant plus grande que des larmes ne tardent pas à jaillir de ses yeux, tandis qu'il continue à faire de grands « Ha, ho, hi », déclenchant la joie, puis l'inquiétude de son entourage : « Mais est-ce que tu ris ou est-ce que tu pleures ?? ».

Et la question se pose en effet car, à ce moment, un rien peut faire déraper la situation, lorsque la pression sur sa vessie ou, pire encore, sur son intestin, devient incontrôlable...

Toujours est-il qu'une personne n'est plus tout à fait la même après avoir ri.

Car la douleur et la tension musculaire provoquées par le rire ont déclenché, tout comme chez le soldat ou chez l'athlète qui fait un violent effort, une grosse production d'endorphines.

Les effets sont les suivants :

1) Vous vous sentez heureux, parce que les endorphines vous plongent dans un état de bien-être. Et notez bien que c'est le fait d'avoir ri qui vous a rendu heureux, plus que la chose qui avait provoqué le rire.

2) Si vous aviez mal quelque part avant de rire, vous constaterez que la sensation de douleur a diminué. Le phénomène a été observé en laboratoire par une équipe de l'Université d'Oxford, qui vient de publier une étude à ce sujet dans la revue médicale Proceedings of the Royal Society B. (1)

3) Tout comme l'opium, les endorphines provoquent une sensation de paix intérieure et de détente. C'est pourquoi le rire favorise l'assoupissement.

Rire en groupe est plus efficace

Fallait-il que des scientifiques d'Oxford se penchent sur un sujet qui relève de l'évidence ?

Si vous me demandez, je dirais non évidemment. Mais la lecture des résultats de cette étude m'a quand même appris une chose intéressante.

Avez-vous déjà observé le sentiment de bonheur, voire d'exaltation, qu'il y a à réaliser un travail manuel en groupe ?

Creuser une tranchée à plusieurs, transporter des pierres, abattre un arbre, tirer une corde : autant le travail intellectuel en équipe est frustrant (il y en a toujours un qui finit par faire celui des autres), autant faire un effort physique à plusieurs donne une satisfaction, et fait naître un sentiment inexplicable d'amitié.

De même, faire du sport en groupe provoque un sentiment de joie et d'enthousiasme beaucoup plus facilement que lorsqu'on s'entraîne seul. Observez les groupes de joggeurs dans les parcs publics, qui courent côte à côte. Ils ont souvent l'air heureux, et se racontent toutes sortes de choses qui paraissent fort intéressantes, tandis que le coureur solitaire, lui, est plus souvent mélancolique (quand il n'a pas l'air de souffrir).

Cela s'explique par le fait que vous produisez plus facilement des endorphines lorsque vous êtes en groupe.

Cela a aussi été mesuré par le Dr Dunbar, de l'Université d'Oxford. Dans une expérience menée en 2009, avec l'équipe d'aviron d'Oxford, il s'est aperçu que les rameurs supportaient mieux la douleur lorsqu'ils avaient ramé en groupe que lorsqu'ils avaient fait exactement le même effort, mais individuellement.

Leur niveau d'endorphines était monté beaucoup plus haut ! (2)

Cet effet groupe est d'autant plus fort avec le rire, qui est hautement contagieux. Vous avez plus de chance d'avoir un fou rire en regardant des vidéos comiques lorsque vous le faites à plusieurs.

Malheureusement, rien de ceci ne marche si vous vous forcez à rire. « Le rire poli n'entraîne pas de séries d'expirations répétées et incontrôlées qui sont nécessaires pour déclencher la production d'endorphines », explique le Dr Dunbar.

Et pour mettre en pratique, quelques classiques empruntés à Michel Dogna (3)

Une nouvelle pathologie : L'HELLEPATHIE

Si un café t'empêche de dormir

Si une bière t'envoie directement aux toilettes

Si tout te parait trop cher

Si n'importe quelle bêtise te met en rogne

Si un léger excès fait monter l'aiguille de la balance

Si tu arrives à l'Age des Métaux ( cheveux d'argent, dents en or, pacemaker en titane)

Si la viande te fait mal à l'estomac, et le poivre t'irrite

Si le sel fait monter ta tension

Si tu demandes au maitre d'hôtel une table, loin de la musique et des gens

Si attacher tes lacets te fait mal au dos

Si la télé t'endort

Si tu dois te servir de plusieurs paires de lunettes (de près, loin, soleil...)

Si on te donne du Monsieur ou du Madame

Si tu as des douleurs d'origine inconnue

Si tu pleures pour rien

Si tu as ces symptômes... ATTENTION !

C'est sûr, tu souffres d'HELLEPATHIE

Eh Oui, HELLEPATHIE ta jeunesse !!!

Problème de l'âge

- Voilà docteur, quand je fais l'amour, j'entends des sifflements…

- Parce qu'à votre âge vous espériez quoi ?! Des applaudissements ???

Trou de mémoire


Quand j'étais petit, Dieu m'a laissé le choix entre avoir une mémoire incroyable ou un sexe gigantesque.

Mais je ne me rappelle plus ce que j'ai choisi !!!

A votre santé !

JM Dupuis

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Sources :

(1) Proc. R. Soc. B 22 March 2012 vol. 279 no. 1731 1161-1167
(2) Biol. Lett. 23 February 2010 vol. 6 no. 1 106-108
(3) Extrait de : Rigolothérapie, dans le Journal de Michel Dogna
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Voici quelques livres sélectionnés dans la bibliothèque de Jean-Marc Dupuis :

- Sur le cancer, Anticancer : Les gestes quotidiens pour la santé du corps et de l'esprit, de David Servan-Schreiber.
- Sur l'ostéoporose, Lait, mensonges et propagande, de Thierry Souccar.
- Sur le diabète, Nouveau régime IG Diabète, de Jacques Médart et Angélique Houlbert.
- Sur la maladie de Lyme, Maladie de Lyme : Mon parcours pour retrouver la santé, de Judith Albertat.
- Sur l'alimentation, Les surprenantes vertus du jeûne, de Sophie Lacoste.
- Sur le cancer et les maladies cardiovasculaires, Vitamine D : Mode d'emploi, du Dr Brigitte Houssin.
- Sur l'amincissement, Le Nouveau régime Atkins, d'Eric Westman.
- Sur la maladie d'Alzheimer et le diabète, Boire mieux pour vivre vieux, du Pr Roger Corder.
- Sur la vivacité cérébrale, Un cerveau à 100%, d'Eric Braverman.
- Sur le cholestérol, Cholestérol, mensonges et propagande, de Michel de Lorgeril.
- Sur la fibromyalgie et les maladies chroniques, Les clés de l'alimentation santé : Intolérances alimentaires et inflammation chronique, du Dr Michel Lallement.

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